快眠ストレッチをするときに、
手のひらが天井に向きません。
このような質問を頂きました！
あなたはどうですか？
体が硬いと
上手くできないですよね。
「キツイな..。」「辛いな..。」
そう感じながら
ストレッチを続けてしまうと
逆効果になってしまいます。
無理に行ってしまうと
呼吸が止まっちゃったり
怪我になる恐れが
あるからです。
続けるのも
嫌になってしまいますよね。
ストレッチを行なっていて、
少しキツイと感じた時は
キツイと感じる一つ手前の
気持ちいいところで
ストレッチしましょう！
快眠ストレッチを行う際に
手のひらが天井に向かない時は
①手を離して伸びる
②腕を組んで伸びる
この2つがおすすめです！
朝スッキリ目覚められるように
夜寝る前にやってみてね！
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