レンチンレシピウィーク開催中！
今日も一緒に頑張っていきましょう☺️
今日紹介するレシピは
「鮭のクリームスープ煮」です。
コクが出て、とっても美味しいのに
糖質たったの2.4g！
鮭は、バストアップにも嬉しい
栄養素がたくさん入っているので
積極的に食べて欲しい食材です！
ー材料ー
生鮭・・・2切れ
マッシュルーム・・・8個
セロリ・・・1/2本（40g）
塩こしょう・・・少々
ローリエ・・・1/2枚
豆乳・・・1/2カップ
ー作り方ー
①生鮭を一口大に切る。
マッシュルームも5mmほどに薄切り。
セロリは、筋除き、1cm角に切る
②レンジ対応の保存容器に鮭を入れて
塩胡椒をふる。
マッシュルーム、セロリ、ローリエを加え
豆乳を注ぐ。
③ふたを斜めにずらしてのせ、
電子レンジで3分30秒ほど加熱する。
④取り出してふたをしたまま
2分放置する。
器に盛り付けたら完成！
夜ご飯のメインディッシュにもなるし
心強い作り置きにも🙆♀️
ぜひ試してみてね！
「つくレポ」待ってます☺️
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