こんにちは、ｍｏｍｏです。
夏なのに
足先だけ冷たい
お風呂に浸かっても
布団に入る頃には
足が冷たくなっている…
そんな経験ありませんか？
冬には霜焼け常習犯。
夏もクーラーで末端冷え性。
そんな経験を持つ私が、
①冷え性とバストアップの関係
②夏の冷え性の改善方法
をお伝えしていきます。
冷え性とバストアップ
足と胸って
遠く遠くにあるから
関係ないと感じますよね。
それでも、
めっちゃくちゃ深い繋がりがあって
大人がバストアップするには
放置してはいけない部分なんです。
その理由とは・・・
体は
血管で全てつながっているから。
なので、
足が冷える
＝
足の血流の流れが悪い
↓
全身の血流の流れが悪い
↓
胸に栄養が届かない
というように影響してくるんです。
夏になっても
足だけ冷えるあなたは、
今から対策していきましょう！
夏の冷え性の改善方法
①冷房の効きすぎに注意！
冷房の効きすぎた室内に長時間いると
体は体温を維持しようとして、
血流の流れが悪くなり
末端が冷えていきます。
・クーラーの温度は、
外と5度差以内にする。
・外出先や職場には
長袖の羽織を１枚持っていく
・５本指ソックスを履く
・直接、風が当たらないようにする
など意識してみるのが
おすすめです。
②冷たい物のとりすぎに注意
暑いからといって、
アイスや冷えた飲み物など
冷たいものを飲み食いしすぎると
体の中から冷えていきます。
さらに、体を冷やす食べ物を
取りすぎるのも注意です！
・涼しいところでは、
温かいものを飲む
・お水は冷やしすぎず
できれば常温を飲む
・以下の画像の食べ物は
食べ過ぎに注意する
③３食しっかり食べる
夏に向けて、ダイエットをしようと
食事を抜いていませんか？
食べ物は、
消化吸収をして肝臓で
エネルギーに変わります。
このエネルギーが体内で
熱に変わることで
代謝が上がり冷えにくい体質を
作ってくれます。
まずは、
３食食べれるように
意識してみましょう！
まとめ
夏の冷え性は、
対策や工夫次第で解決できます。
お布団に入っても
足だけ冷たい。
夏になっても
手や足が冷えている。
年中冷え性で、
それが当たり前だと思っている。
そんなあなたは、
バストアップする体質を作るためにも
夏の冷え性を改善していきましょう！
少しでも今日のブログが
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最後まで見てくださって
ありがとうございます！
次回のブログもお楽しみに！
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