こんにちは、
momoです。
レンチンレシピウィーク
一緒に楽しんでいきましょう！
今日紹介するレシピは
「サバ缶とトマトのハーブ炒め」
冷蔵で4〜5日
冷凍で2週間もちます。
1人分の糖質は
わずか3.9g！！！
レンチンで簡単でできるのに
低糖質なので
ぜひ作ってみてくださいね。
ー材料ー
（2食分）
鯖水煮缶・・・1つ（200g0
トマト・・・1個（150g）
乾燥ハーブ（パセリなど）・・・大さじ1
塩・・・少々
オリーブオイル・・・小さじ1
ー作り方ー
①サバ缶は、缶汁を切り、大きく割る
②レンジ対応の保存容器に
さば・トマトを入れて
ハーブ、塩を振りオリーブオイルをかける。
③ふたを斜めにずらして乗せ、
電子レンジで3分チン！
（ラップの場合は、ふわっと！）
④取り出して混ぜ合わせたら完成！
冷蔵・冷凍しておく場合は
温め直してから食べてくださいね☺️
「つくレポ」お待ちしています💐
momoより
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