春になると、なぜか胸がしぼむあなたへ
なんか最近、
胸が小さくなった気がする…
ちゃんとケアしてるはずなのに、
変わらない
むしろハリがなくなってる気がする
こんなふうに感じていませんか？
実はこれ、気のせいじゃなくて
４月特有の体の変化が原因で起きています。
そしてこの時期、何も知らずに過ごすと
バストはどんどん落ちていきます。
でも逆に言えば、
このタイミングで正しく整えられる人は
一気に変わります。
今日はそんな
「４月にやるべきバストケア」
についてお話しします。
４月はバストが落ちやすい季節です
春は一見、ポジティブな季節に見えますよね。
でも体にとっては
かなりストレスの多い時期です。
・環境の変化（仕事・人間関係）
・寒暖差
・花粉
・生活リズムの乱れ
これらが重なることで、
体の中ではこんなことが起きています。
✔ 自律神経が乱れる
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 血流が悪くなる
✔ 女性ホルモンが乱れやすくなる
つまり、
バストにとって最悪の環境が
できあがるんです。
「春になるとなんか落ちる気がする」
それはちゃんと理由があります。
昔の私は、何をしても変われませんでした
ここから少し、
私の話をさせてください。
私は昔、
本当に胸がコンプレックスでした。
・痩せ型で全然脂肪がつかない
・母も小さいから遺伝だと思ってた
・マッサージや育乳サプリも試した
でも、全然変わらなかったんです。
頑張ってるのに変わらない。
むしろ「自分には無理なんだ」と思って
どんどん自信がなくなっていきました。
変われたきっかけは「やり方」じゃなかった
そんな時に気づいたのが
「やり方じゃなくて、体の状態だった」
ということ。
どれだけいいケアをしても、
・呼吸が浅い
・姿勢が崩れている
・体が緊張している
・栄養が足りていない
この状態だと
バストは変わらないどころか、
育ちません。
逆に言えば、
体を整えるだけで
同じケアでも結果が変わる。
ここに気づいてから、
私は少しずつ変わり始めました。
４月にやるべきバストケアはこの３つ
ここからが本題です。
４月はとにかく
「頑張るケア」よりも
「整えるケア」が大切です。
順番はこの３つ。
① ほどく（最優先）
まず最初にやるべきは
とにかく体をゆるめること。
春は無意識に体が緊張しています。
・肩が上がる
・呼吸が浅くなる
・胸が固まる
この状態だと
血流もリンパも流れません。
なのでまずは
✔ 肩を回す
✔ 背中をゆるめる
✔ 深呼吸をする
これだけでOK。
「え、これだけ？」と思うかもしれませんが
ここをやらないと全部無駄になります。
② ひらく
次に、胸をひらくこと。
バストが小さい人の多くは
胸が前に出ていません。
・猫背
・巻き肩
・肋骨が閉じている
この状態だと
バストは潰れてしまいます。
なので
✔ 胸をひらくストレッチ
✔ 姿勢を整える
これをやっていきます。
バストは脂肪だけじゃなく
「土台」で変わります。
③ 整える
最後に、体の内側を整えること。
ここが抜けている人、
すごく多いです。
・食事が適当
・たんぱく質不足
・脂質不足・睡眠不足
これだと材料がないので
バストは作れません。
なので
✔ 栄養を意識して食べる
✔ 睡眠の質を高める
✔ 生活リズムを整える
これがすごく大事。
「生活＝バスト」です。
忙しい人ほど、ここで差がつきます
実際にサポートしている中でも、
忙しい人ほど
この「整える」ができるかどうかで
結果が大きく変わります。
例えば、ある方は
仕事が忙しくて
バストケアに時間が取れなかったのですが、
✔ 呼吸だけ意識
✔ 姿勢だけ少し改善
✔ 食事を少し整える
これを続けただけで
変化が出始めました。
特別なことはしていません。
でも
やる順番を変えただけです。
バストケアは「頑張るもの」じゃない
ここで伝えたいのは、
バストケアは
「頑張るもの」ではなく
「整えれば変わるもの」ということ。
・時間がないからできない
・続かない
・やる気が出ない
これ、全部当たり前なことです。
だからこそ
頑張るんじゃなくて
できる形にすることが大切です。
４月は「変わる人」と「変わらない人」が分かれる
実は４月って、
１年の中でも
かなり大事なタイミングです。
ここで整えられる人は
そのまま夏に向けて一気に変わる。
でも何もしないと
そのまま落ちていきます。
同じ４月でも
過ごし方で結果が変わります。
一人だと難しい人へ
ここまで読んで、
やった方がいいのは分かるけど、
続く気がしない
自分に合ってるやり方が分からない
正直、これで合ってるのか不安…
そう感じた方もいると思います。
実際、バストケアって
やり方以上に順番と状態が大事なので、
自己流で頑張っても
なかなか変化が出ない方が多いです。
だからこそ私は、
ただ方法を伝えるだけではなく
体の土台から整えていくサポートをしています。
Marshurieでは、
こんなサポートをしています
育乳サロンMarshurie（マシュリー）では、
その場しのぎのケアではなく
「変わる体を作ること」を大切にしています。
例えば…
✔ 今の体の状態を見て、
何から整えるべきかを明確にする
✔ 姿勢・呼吸・体の使い方を細かくサポート
✔ 食事や生活習慣まで含めてアドバイス
✔ LINEでの個別サポートで、
不安や疑問をすぐ解消
ただ頑張るのではなく、
あなたの体に合ったやり方を一緒に見つけていく
そんなサポートです。
忙しい人でも、ちゃんと変われるように
相談しに来てくださる方の多くは
・仕事が忙しい
・時間がない
・今まで続かなかった
そんな方ばかりです。
だからこそMarshurieでは、
✔ スキマ時間でできるケア
✔ 頑張りすぎない設計
✔ 続けられる仕組み
を大切にしています。
実際に
「これならできる」
「気づいたら続いてた」
という声を多くいただいています。
４月、このタイミングで始める意味
４月は、体も心も乱れやすい時期。
でも同時に
ここで整えられる人が
一気に変わるタイミングでもあります。
このタイミングで始めた方は、
夏に向けてしっかり変化を感じていく方が多いです。
逆に、何もせずに過ごすと
そのままズルズルと落ちてしまうことも。
最後に
バストケアは、特別な人だけが
変われるものではありません。
正しい順番で、体を整えれば
誰でも変わる可能性があります。
ただ、一人でやるのが難しいと感じたら
頼ってもらって大丈夫です。
Marshurieは、
あなたが無理なく、
でも確実に変わっていくための場所です。
「変わりたい」そう思ったこのタイミングを、
大切にしてあげてくださいね🌿
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